2020-10-24 00:15:55 作者：王东红 来源：中国时政新闻网 阅读数：3946
78岁的武喜书，是一名太极拳爱好者，在“2020年全球太极拳网络大赛（河北衡水站）分站赛”中，他获得了杨氏太极拳三等奖、吴式太极拳器械二等奖，同时获得最佳人气奖。
练太极拳，让他获益匪浅。他说，打太极拳时要注意手形、手法、步形、步法和身法的锻炼，力求力达指尖、畅通经络。由于疫情不能外出，只能居家勤练太极拳，尽可能利用现有条件进行锻炼。
他坚持早晨和下午一天两次自我修炼。在地板上做俯卧撑，以锻炼臂力、腿力和胸力；在沙发上做盘腿，以锻炼膝盖的柔韧性；椅子上做压腿动作，以增强腿的韧性、拉长肌腱；在床上做仰卧起坐，以增强腰部、腹部力量；依靠墙壁，头、膝、脚尖三点相照，做吴氏的斜中寓正身法锻炼；利用装满沙子的饮料瓶，做开合手开胸拔背，上举下托以增强臂力，增加肺活量；早晚站桩，以达吐故纳新、气沉丹田、蓄势待发。
勤练太极，人更加精神，身体更壮。同时也悟出了一个道理：做事需要坚持，需要决心、信心及恒心，还要有坚强的意志和乐观向上的精神。
